Anne adayları yogayla rahatlıyor
Hamilelik yogası, anne adaylarının rahat bir hamilelik dönemi geçirmesini sağlayarak anne ve bebek sağlığının korunmasına da yardımcı oluyor.
Tarih: 19.11.2014 09:08:09/ 952okunma / 0yorum

SAĞLIK - Hamilelik yogası, anne adaylarının rahat bir hamilelik dönemi geçirmesini sağlayarak anne ve bebek sağlığının korunmasına da yardımcı oluyor.

Memorial Sağlık Grubu sponsorluğunda ünlü yoga uzmanı Dr. Neslihan İskit tarafından yürütülen ve Türkiye’de ilk kez düzenlenen hamilelik yogası 10’uncu yılında. Halka açık ve ücretsiz olarak düzenlenen yoga programlarına katılamayan anne adayları için ise dünyada bir ilk gerçekleştirildi. Hamileliğin “trimester” adı verilen 3 aylık bölümlerinin tamamı ayrı ayrı 3 DVD şeklinde hazırlandı.

"HAMİLELİK YOGASI HAMİLELİK DÖNEMİNİN İYİ GEÇMESİNİ SAĞLAYAN BİR ÇALIŞMADIR"

Dr. Neslihan İskit, hamilelik döneminde kadınların bilinçli bir şekilde yoga ve egzersiz yapması gerektiğini belirterek, şunları söyledi:
"Hamilelik yogası hamilelik döneminin iyi geçmesini sağlayan bir çalışmadır. Bazı insanların kafasında soru oluyor diyorlar ki; ben normal doğum yapmak istemiyorum onun için de hamilelik yogasına gitmeyeyim. Ama hamilelik yogası şöyle bir şey normal doğum yapacak olsanız veya sezaryen doğum da yapacak olsanız hamilelik yogası hamilelik döneminin iyi geçmesini sağlayan bir çalışmadır. Hamilelikte bel ağrıları oluyor, boyun ağrıları oluyor, bulantılar oluyor, daha sonraları kramplar oluyor, kilo almaya bağlı hantallıklar oluyor, bütün bunlar olmadan çok huzurlu, çok sağlıklı ve dingin bir hamilelik dönemi geçirmek için yapılan bir çalışmadır hamilelik yogası. Yoga çok faydalı, faydası kesinlikle tartışılmaz ama hamile kadınlar üzerinde daha da faydalı tabii ki herkes bir merkeze ya da bir kuruma ulaşıp hamilelik yogası yapamayabiliyor. Memorial Hastanesi dünyada ilk kez bir şey yaptı bu da hamilelik dönemlerine uygun olarak hamilelik yogası DVD’si, 3 DVD bir arada. Buraya ulaşamayan hamile kadınlar bu DVD’yi alarak son derece güvenli bir şekilde bu DVD’deki talimatlara uyarak hamilelik yogası yapabilirler."

"HAMİLELİK YOGASI ANNEYİ OLDUĞU KADAR BEBEĞİ DE RAHATLATIYOR"

Memorial Şişli Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Banu Göker Özdemir ise, hamilelik yogasının sağlığa etkileri hakkında şu bilgileri verdi: "Gebelik süresince düzenli yapılan yoga programı fiziksel kondisyonun korunmasını sağlar. Hamilelik yogası, duruş bozukluklarının düzeltilmesinde, solunum ve dolaşım sisteminin güçlendirilmesinde son derece büyük öneme sahiptir. Anne adayında karın kaslarının ve omurgadaki değişikliklerin yeniden yapılandırılması sağlanır. Vücutta meydana gelen ödem ve kramplar azalır. Karın kaslarını güçlendirir ve masaj etkisi yaparak bağırsak hareketlerini rahatlatır, iştahın kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Kişinin yaşam enerjisini yükselterek daha sakin ve daha konsantre olmasını sağlar. Doğumun daha kolay ve hızlı olmasına yardımcı olur."

ŞEYDA COŞKUN DA YOGA DERSLERİNE KATILDI

Ünlülerin yaşam koçu olarak bilinen ve birkaç ay önce bebek beklediğini açıklayan Şeyda Coşkun da Memorial Şişli Hastanesi’nde düzenlenen hamilelik yogasına katıldı. Coşkun, sağlıklı beslenme ve egzersizin kendisi için hayat felsefesi haline geldiğini belirterek, hamile kaldığını öğrendikten sonra bu düşüncenin kendisi için daha büyük bir anlam kazandığını ifade etti. Hamileliğin zor ve ama keyifli bir süreç olduğuna değinen Coşkun, "Bu dönemde insan bir heyecan içine giriyor. Ben 37 yaşındayım ve aslında insanın artık bu saatten sonra çocuğu olsun dediği bir dönem ama hiçbir türlü hazır olamıyorsun. Bu dönemde eşin desteği çok önemli. Ben tamamen eşimden çok yüksek destek alıyorum bir tek taşımıyor işte ben taşıyorum. Bu dönemde bol hareket etmeye dikkat ediyorum, beslenmeme çok dikkat ediyorum, her yediğimin çocuğa olan yararına bakıyorum acaba nasıl yararlı diye. Hiç sevmediğim, yemediğim şeyleri dahi yemeye çalışıyorum. Ama beyaz un, tuz, beyaz şeker yemiyorum, bunlar zaten benim hayat anlayışım. Zaten ben bu koşullarda çocuk doğuracağım ve bu beslenme koşullardaki çocuk nasıl olur göreceğiz" dedi.

"BEBEĞİMİN CİNSİYETİ ERKEK"

Hamilelik yogasının çok faydasını gördüğünün altını çizen Şeyda Coşkun, "İnanılmaz bir enerji geliyor çok rahatlıyorum. Yogayı çok tavsiye ediyorum, yoga için çok yüksek bütçeye gerek yok. Neslihan hocanın yoga DVD’leri var alıp onlara bakılabilir ya da kitaplara bakılabilir" diye konuştu.

Bebeğinin cinsiyetinin de belli olduğuna değinen Coşkun, “Bebeğimin cinsiyeti erkek her şey şu anda yolunda gidiyor. Allah bütün hamilelere sabır ve enerji versin, bu dönemi güzel bir şekilde geçirsin” ifadelerini kullandı.








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Anne adayları yogayla rahatlıyor
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Hamilelik Döneminde Diş Tedavisi
Hamilelik Döneminde Diş Tedavisi
Hamilelik döneminde artan östrojen ve progesteron seviyeleri nedeniyle dişler üzerindeki bakteriyel plak birikiminin arttığını ve hamilelik döneminde bu plağın dişlerden uzaklaştırılmazsa diş etlerindekızarma, şişme ve kanama görülebileceğini söyledi.
Çalışan hamileler işe servisle gitmeli
Çalışan hamileler işe servisle gitmeli
Yüksek tempolu ve çok yorucu bir işi olmayan anne adayları, gebeliklerinin son haftalarına kadar rahatlıkla çalışabilirler.
HAMİLELİK LEKELERİ VE ÇATLAKLARA KARŞI ÖNLEMİNİZİ ALIN
HAMİLELİK LEKELERİ VE ÇATLAKLARA KARŞI ÖNLEMİNİZİ ALIN
Hamilelik dönemi vücutta hormonal ve fiziksel değişiklikler nedeniyle çeşitli kozmetik problemleri beraberinde getirebiliyor.
Günde yarım saatlik ufak şekerlemeler yapın
Günde yarım saatlik ufak şekerlemeler yapın
Hamilelik, hayatınızda sadece birkaç kez yaşayabileceğiniz en güzel dönem. Bu mucizevi dönem bazı zorlukları da beraberinde getiriyor.
HAMİLELİKTE KALİTELİ UYKUNUN ŞİFRELERİ ...
HAMİLELİKTE KALİTELİ UYKUNUN ŞİFRELERİ ...
sağlık - İnsan bedeni için en temel ihtiyaçlardan olan kaliteli uykunun hamileler için daha da fazla önem taşıdığını vurgulayan KadıköyŞifa Sağlık Grubu Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr. Gökmen İyigün ; anne adaylarının rahat ve kaliteli bir uyku için yapmaları gerekenleri anlatıyor.
Gebelikte hipertiroide dikkat
Gebelikte hipertiroide dikkat
SAĞLIK - Uz. Dr. Gökhan Yazıcıoğlu, gebelik planlayan anne adayları için tiroid bezinin normal çalışmasının büyük önem taşıdığını belirterek, gebeliği olan kadınlarda tiroid bezinin muayene edilmesi ve gerekli incelemelerin yapılması gerektiği uyarısında bulundu.
Hamilelikte kilo kontrolü bebek için önemli
Hamilelikte kilo kontrolü bebek için önemli
SAĞLIK - Zirve Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Sema Erge, beslenmenin en önemli olduğu evrelerden biri olan gebelik döneminde doğru bilinen yanlışlar nedeniyle bebek ve annenin risk altında olduğunu söyledi.
Anne adaylarına yiyecek uyarısı
Anne adaylarına yiyecek uyarısı
HAMİLELİK - Kadın Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Hakan Çoksüer, hamilelik döneminde kadınlara sucuk, salam ve sosis gibi işlenmiş et ürünlerinden uzak durmaları yönünde uyarılarda bulunarak, bu ürünlerin anne karnındaki bebeklerde beyin hasarına yol açabileceğini söyledi.
Anne adaylarına seyahat uyarıları
Anne adaylarına seyahat uyarıları
HAMİLELİK - Gebelik, seyahat etme özgürlüğünü kısıtlayan bir süreç değildir. Aksine anne adaylarının yorucu aktivitelerden uzak kalıp dinlenerek, kendilerine vakit ayırabileceği bir fırsattır. Ancak sorunsuz bir yolculuk geçirebilmek için doktor önerilerine uymak çok önemlidir.
Gebelere yaz tatili önerileri
Gebelere yaz tatili önerileri
SAĞLIK - Acıbadem Eskişehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ceren Yıldız Eren gebelere çeşitli tatil önerilerinde bulundu.
SAĞLIK - Psikolog Barış Gürkaş, doğum sonrası değişen duygulara dikkat çekerek önerilerde bulundu.
SAĞLIK - Psikolog Barış Gürkaş, doğum sonrası değişen duygulara dikkat çekerek önerilerde bulundu.
Doğum sonrası değişen duygulara dikkat!
DOLAR
6.1240
EURO
7.2057
Güncel
Yaşam
Eğitim
Saglik
Magazin
1990 Saruhanlı Gazi Osman Paşa Caadesinde ikamet eden Yakup Uzun isimli yaşlı adam, damadı Abdul aziz`in İstanbula gitmesine fırsat bilerek oturduğu evi gaz dökerek ateşe vererek kendisini de evin bahçe kapısının tavanına asıp intihar girişiminde bulundu. Olayı farkeden koşuları yaşlı adamı kurtararak Manisa Devlet Hastanesine gönderdi. Ancak ev yanarak kül oldu.
2007 İbrahim Ayçiçek (23), ve yeni evli abisi Ömer Ayçiçek (26) trafik kazasında feci şekilde hayatını kaybetti.
2015 Saruhanlı Devlet Hastanesi Başhekimi ve Hastane Yöneticiliği görevinden ayrılan Dr. Fatma Neslim Yağlı´nın yerine Uzman Dr. Habil Yücel atandı.
Manisa için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:36 08:19 13:23 15:50 18:09 19:38
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
İnsanların en hayırlıları, ahmak, aptal diye adlandırılmadıkça kıyamet kopmaz

Hz. Muhammed
-Global ısınma yükselen deniz seviyesi 2050 yılında shangai ve deniz kıyısındaki Çin şehirlerinde büyük sellere neden olacak.bu sellerde 76 milyon kişi evsiz kalacak. -Üzerinde barkodu olan ilk ürün Wringleys marka sakızdır. -Kereviz yerken harcanan ka

İlginç Bilgiler 3
Ravza - Kabe

/resimler/2017-5/13/1344304004566.jpg  /resimler/2017-5/13/1347498852327.jpg

Yemeğinizin Tuzunu Fazla Kaçırınca Tencereye birkaç parça çiğ patates atın. Fazla tuzu çekecektir.

Yemeğinizin Tuzunu Fazla Kaçırınca
Saruhanlı Lingleri

/resimler/2017-5/13/1515570830640.jpg    /resimler/2014-11/7/155009123.jpg    /resimler/2014-11/7/155305032.jpg   /resimler/2017-5/13/1506418944836.jpg  /resimler/2015-3/16/1636122607156.jpg

/resimler/2015-4/4/1022583075326.jpg    /resimler/2015-4/4/1033419962836.jpg    /resimler/2015-4/7/0822580347004.jpg   /resimler/2015-4/7/0827149570844.jpg  /resimler/2015-4/7/0844579279152.jpg

Videolar
Parti İlçe Teşkilatları

/resimler/2016-12/24/0957549496932.jpg /resimler/2016-12/24/0959409077707.jpg /resimler/2016-12/24/1002133424899.jpg /resimler/2016-12/24/1004065509887.jpg /resimler/2016-12/24/1006092750065.jpg

Sosyal Medyada Takip Edin

/resimler/2015-3/20/0925347922806.jpg  /resimler/2015-3/20/0927574175568.jpg /resimler/2015-3/20/0934034807724.jpg

 /resimler/2015-3/20/0935593872523.jpg /resimler/2015-3/20/0939453408170.jpg /resimler/2015-3/28/1514147754064.jpg